Una temperatura corporal o de las manos baja puede aumentar el riesgo de que se produzcan síntomas del síndrome mano-brazo por vibración (HAVS), como escaldamiento de los dedos y daños debidos a la reducción de la circulación sanguínea. Por lo tanto, una de las principales formas de prevenir el síndrome mano-brazo por vibración es mantener las manos calientes en el caso de los trabajadores expuestos a vibraciones, y especialmente en el caso de aquellos que pueden ser más vulnerables a las complicaciones derivadas de una circulación deficiente, como los diabéticos y los que padecen la enfermedad de Reynaud. Aquí tienes 8 consejos para mantener las manos calientes y prevenir el HAVS.
8 consejos para prevenir el síndrome mano-brazo por vibración
- Mantente caliente, no te calientes. Es mucho menos trabajo mantener los dedos calientes que calentar los dedos ya fríos. Por lo tanto, es importante que los empleados empiecen abrigados y se mantengan calientes con la ayuda de un buen par de guantes de calidad. Es posible que los empleados necesiten más de un juego si es probable que los guantes o la ropa se mojen (véase más adelante). Los guantes deben ajustarse bien y mantener las manos calientes y secas. Deben seleccionarse de forma que no impidan a los empleados trabajar con seguridad y no presenten riesgo de enredarse en la maquinaria.
- Mantente seco. Las manos mojadas son manos frías, así que hay que mantener las manos secas. Utiliza guantes impermeables para evitar que la humedad penetre desde el exterior, pero ten cuidado con el sobrecalentamiento y la sudoración; un sistema de capas formado por guantes de forro ligeros o de peso medio que se lleven debajo de una capa exterior cálida e impermeable te da la opción de llevar sólo los guantes de forro cuando tengas calor y ponerte la capa exterior cuando te enfríes.
- Bloquea el viento. Un guante impermeable (como los anteriores) es a prueba de viento por naturaleza, y proteger las manos del viento helado ayudará a mantenerlas calientes.
- Cuida tu núcleo. Cuando tienes los dedos fríos, es normal que te centres en lo que llevas puesto en las manos. Pero si te pones varias capas de ropa y mantienes el núcleo caliente, podrás bombear calor a las extremidades, como los dedos de las manos y de los pies. Las bebidas calientes y los alimentos calientes también pueden ayudar a mantener una buena temperatura central.
- Evita la ropa ajustada. Las correas de los relojes, los puños ajustados o los guantes o manoplas con muñequeras pueden provocar una mala circulación y dar lugar a manos muy frías.
- ¡Cuidado al agarrar! Las manos agarrotadas durante mucho tiempo pueden dificultar el riego sanguíneo. Ejercita los dedos y los brazos con movimientos sencillos de vez en cuando, como mover los dedos y hacer círculos con los brazos para mejorar la circulación.
- Añade calor. Los paquetes calientamanos pueden ser una buena forma de calentar los dedos, sobre todo para las personas que ya son propensas a tener los dedos fríos o que tienen mala circulación.
- Mantenga los lugares de trabajo calientes y secos. Las brisas frías y los ambientes húmedos pueden dificultar el mantenimiento del calor. Del mismo modo, proporcionar protección o cobijo a los trabajadores exteriores en condiciones de frío, humedad o viento será de gran ayuda.
Otras medidas para prevenir el síndrome mano-brazo-vibración
- Conoce tus números. Utilice un vibrómetro de mano-brazo, como el Pulsar vBpara saber cuánto tiempo puede utilizar un trabajador una herramienta eléctrica sin correr el riesgo de dañarse las manos y los nervios.
- ¡DEJE DE FUMAR! Todos sabemos que fumar es malo para nosotros de muchas maneras, pero en particular en relación con la vibración mano-brazo, es una causa probada de mala circulación a las extremidades de nuestro cuerpo, incluyendo los dedos de manos y pies y puede aumentar la probabilidad de contraer HAVS.
- Reduzca la duración de la exposición para que los empleados puedan hacer pausas regulares de exposición prolongada con periodos de recuperación incorporados.
- Compre con suavidad. Tome buenas decisiones de compra de herramientas de baja vibración.
- Cambiar los procesos de trabajo para ayudar a diseñar la necesidad de utilizar herramientas eléctricas vibratorias siempre que sea posible.
- Mantenga las herramientas y el equipo de trabajo en buen estado de funcionamiento para evitar niveles de vibración elevados y un funcionamiento ineficaz de los equipos mal mantenidos.
- Impartir formación sobre el uso adecuado de las herramientas. Por ejemplo, dicha formación podría abarcar la posición de la mano en las herramientas, la fuerza de agarre necesaria para manejarlas con seguridad y los factores ergonómicos de la postura del operario.
Guantes antivibración precaución
Los guantes antivibración no suelen ser la solución. De hecho, pueden aumentar las vibraciones en determinadas frecuencias de resonancia, en lugar de reducirlas. Esto puede dar lugar a un aumento de la magnitud global de la vibración si la máquina o el proceso funciona a una velocidad de rotación o una tasa de impacto cercana a la frecuencia de resonancia del guante. Bajo la Normativa sobre el control de las vibraciones en el trabajo de 2005Se aconseja a los empresarios que no proporcionen guantes antivibración para reducir la exposición a menos que los datos de las pruebas demuestren que se consigue una reducción para una combinación concreta de guante y máquina utilizada, tal y como exige la normativa sobre equipos de protección individual en el trabajo de 1992.
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