Una temperatura baja en las manos o en el cuerpo puede aumentar el riesgo de que aparezcan síntomas del síndrome de vibración mano-brazo (HAVS), como el palidecimiento de los dedos y lesiones debidas a una circulación sanguínea reducida. Por lo tanto, una de las medidas clave para prevenir el síndrome de vibración de manos y brazos es mantener las manos calientes en el caso de los trabajadores expuestos a vibraciones, y especialmente en el de aquellos que pueden ser más vulnerables a las complicaciones derivadas de una mala circulación, como los diabéticos y las personas que padecen la enfermedad de Raynaud. A continuación, te ofrecemos ocho consejos principales para mantener las manos calientes y ayudar a prevenir el HAVS.
8 consejos para prevenir el síndrome mano-brazo por vibración
- Mantente caliente, no te calientes. Es mucho menos trabajo mantener los dedos calientes que calentar los dedos ya fríos. Por lo tanto, es importante que los empleados empiecen abrigados y se mantengan calientes con la ayuda de un buen par de guantes de calidad. Es posible que los empleados necesiten más de un juego si es probable que los guantes o la ropa se mojen (véase más adelante). Los guantes deben ajustarse bien y mantener las manos calientes y secas. Deben seleccionarse de forma que no impidan a los empleados trabajar con seguridad y no presenten riesgo de enredarse en la maquinaria.
- Mantente seco. Las manos mojadas son manos frías, así que hay que mantener las manos secas. Utiliza guantes impermeables para evitar que la humedad penetre desde el exterior, pero ten cuidado con el sobrecalentamiento y la sudoración; un sistema de capas formado por guantes de forro ligeros o de peso medio que se lleven debajo de una capa exterior cálida e impermeable te da la opción de llevar sólo los guantes de forro cuando tengas calor y ponerte la capa exterior cuando te enfríes.
- Bloquea el viento. Un guante impermeable (como los anteriores) es a prueba de viento por naturaleza, y proteger las manos del viento helado ayudará a mantenerlas calientes.
- Cuida tu tronco. Cuando tienes los dedos fríos, es normal centrarse en lo que llevas puesto en las manos. Pero si te pones varias capas de ropa y mantienes el tronco caliente, podrás hacer llegar el calor a las extremidades, como los dedos de las manos y los pies. Tomar bebidas calientes y comer comida caliente también puede ayudar a mantener una buena temperatura corporal.
- Evita la ropa ajustada. Las correas de los relojes, los puños ajustados o los guantes o manoplas con muñequeras pueden provocar una mala circulación y dar lugar a manos muy frías.
- ¡Cuidado al agarrar! Las manos agarrotadas durante mucho tiempo pueden dificultar el riego sanguíneo. Ejercita los dedos y los brazos con movimientos sencillos de vez en cuando, como mover los dedos y hacer círculos con los brazos para mejorar la circulación.
- Añade calor. Los paquetes calientamanos pueden ser una buena forma de calentar los dedos, sobre todo para las personas que ya son propensas a tener los dedos fríos o que tienen mala circulación.
- Mantenga los lugares de trabajo calientes y secos. Las brisas frías y los ambientes húmedos pueden dificultar el mantenimiento del calor. Del mismo modo, proporcionar protección o cobijo a los trabajadores exteriores en condiciones de frío, humedad o viento será de gran ayuda.
Otras medidas para prevenir el síndrome mano-brazo-vibración
- Conoce tus cifras. Utiliza un medidor de vibraciones en manos y brazos, como el Pulsar vB, para saber cuánto tiempo puede utilizar un trabajador una herramienta eléctrica sin correr el riesgo de sufrir daños en las manos y los nervios.
- ¡DEJE DE FUMAR! Todos sabemos que fumar es malo para nosotros de muchas maneras, pero en particular en relación con la vibración mano-brazo, es una causa probada de mala circulación a las extremidades de nuestro cuerpo, incluyendo los dedos de manos y pies y puede aumentar la probabilidad de contraer HAVS.
- Reduzca la duración de la exposición para que los empleados puedan hacer pausas regulares de exposición prolongada con periodos de recuperación incorporados.
- Compre con suavidad. Tome buenas decisiones de compra de herramientas de baja vibración.
- Cambiar los procesos de trabajo para ayudar a diseñar la necesidad de utilizar herramientas eléctricas vibratorias siempre que sea posible.
- Mantenga las herramientas y el equipo de trabajo en buen estado de funcionamiento para evitar niveles de vibración elevados y un funcionamiento ineficaz de los equipos mal mantenidos.
- Impartir formación sobre el uso adecuado de las herramientas. Por ejemplo, dicha formación podría abarcar la posición de la mano en las herramientas, la fuerza de agarre necesaria para manejarlas con seguridad y los factores ergonómicos de la postura del operario.
Guantes antivibración precaución
Los guantes antivibración no suelen ser la solución. De hecho, pueden aumentar las vibraciones en determinadas frecuencias de resonancia, en lugar de reducirlas. Esto puede dar lugar a un aumento de la magnitud global de la vibración si la máquina o el proceso funciona a una velocidad de rotación o una tasa de impacto cercana a la frecuencia de resonancia del guante. Bajo la Normativa sobre el control de las vibraciones en el trabajo de 2005Se aconseja a los empresarios que no proporcionen guantes antivibración para reducir la exposición a menos que los datos de las pruebas demuestren que se consigue una reducción para una combinación concreta de guante y máquina utilizada, tal y como exige la normativa sobre equipos de protección individual en el trabajo de 1992.
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